Salve mi chiamo Paolo è mi diletto ad allenare un piccolo gruppo di fanciulle e fanciulli. Vedo che sono il primo ad iniziare questo forum, spero che presto se ne aggiungano altri. Tornando a noi ho una ragazza della categoria cadetti che dispone di un buon talento per i lanci prettamente disco ma anche altri. Per l'età non la specializzo, corre fino a 400 mt e anche come marciatrice ha una buona tecnica. Volendo farla lavorare con i pesi mi chiedo quali sono i carichi a cui devo sottoporla senza il rischio di farle del male. Naturalmente ho delle idee ma vorrei un parere anche da altre persone.
Un altra domanda cosa è la corsa ginnasticata?
Grazie a presto.
ps il sito della nostra società è : asdsancesareo.altervista.org
Buonasera Paolo,
scusa per il ritardo con cui ti rispondo.
Per quello che riguarda il lavoro con i sovraccarichi è bene che tu svolga, prima del vero e proprio lavoro condizionale, una attività finalizzata all'addestramento con la massima attenzione alla tecnica esecutiva e alle eventuali problematiche posturali, a tal proposito ti consiglio di andare su sportraining.net.
Non conosco il termine corsa ginnasticata, mi verrebbe da pensare all'inserimento di esercitazioni coordinative per gli arti superiori durante la corsa, ma è una semplice interpetazione.
A disposizione per qualsiasi chiarimento
Paolo